ბარიატრიული ოპერაცია მხოლოდ ერთჯერადი ქირურგიული პროცედურა არ არის — ეს არის სრულიად ახალი ცხოვრების დასაწყისი. წარმატებული შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გაატარებთ თითოეულ დღეს ოპერაციის შემდეგ. სწორი ჩვევები გაძლევთ ენერგიას, იცავს დეფიციტებისგან და უზრუნველყოფს სტაბილურ, გრძელვადიან შედეგს.

ქვემოთ გაეცანით ყოველდღიური რუტინის წესებს, რომლებიც ყველა ბარიატრიულ პაციენტს ეხმარება ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და ოპერაციის ეფექტურობის მაქსიმიზაციაში.

1) წყალი — მთავარი პრიორიტეტი

ოპერაციის შემდეგ თხევადების მიღება ხდება მცირე ყლუპებით, მაგრამ რეგულარულად.

რეკომენდაცია:

• დღეში 1.5–2 ლიტრი წყალი

• თავიდან აიცილეთ სასმელთან ერთად ჭამა

• შეზღუდეთ კოფეინი

დეჰიდრატაცია ბარიატრიის შემდეგ ხშირად გვხვდება — წყალი უნდა გახდეს ყოველდღიური ჩვევა.

2) პროტეინი — თქვენი სხეულის საწვავი

ოპერაციის შემდეგ მცირე კუჭის გამო პირველ რიგში პროტეინი უნდა მიიღოთ, რომ კუნთების დაკარგვა არ მოხდეს.

ყოველდღიური მიზანი: 60–80 გრამი პროტეინი (ოპერაციის ტიპიდან გამომდინარე)

პროტეინის მნიშვნელობა:

• ხელს უშლის კუნთოვანი მასის დაკარგვას

• უზრუნველყოფს გაჯერების გრძნობას

• ეხმარება ჭრილობის შეხორცებას

3) მულტივიტამინი — აუცილებელი ყოველდღე

ოპერაციის შემდეგ საკვები ვერ უზრუნველყოფს საჭირო რაოდენობის ვიტამინებსა და მინერალებს. ამიტომ ბარიატრიული მულტივიტამინი აუცილებელია ყოველდღიური მიღებისთვის.

სასიცოცხლო მნიშვნელობის მქონე მიკრონუტრიენტები:

• B12

• რკინა

• D3

• კალციუმი

• ფოლატი

დეფიციტებს ხშირად არ აქვს პირდაპირი სიმპტომები — ამიტომ რეგულარული მიღება კრიტიკულად მნიშვნელოვანია.

4) ნელა და გაცნობიერებით ჭამა

ოპერაციის შემდეგ აუცილებელია ახალი კვების ჩვევები:

• პატარა პორციები

• ნელა ჭამა

• საკვების კარგად დაღეჭვა

• ჭამის შეწყვეტა პირველივე სიმძიმის შეგრძნებისას

ეს წესები თავიდან აგარიდებთ დისკომფორტს და დომპინგის ეპიზოდებს.

5) მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა

ოპერაციის შემდეგ რეკომენდებულია მსუბუქი მოძრაობა:

• ყოველდღიური სიარული

• 20–30 წუთი დღეში

• შემდგომ — ზომიერი ვარჯიშების постепенное დამატება

ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს წონის ეფექტურ კლებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ენერგიის მატებას.

6) ლაბორატორიული ანალიზები

ბარიატრიის შემდეგ აუცილებელია ანალიზების რეგულარული კონტროლი.

რეკომენდირებული სქემა:

• 3 თვეში

• 6 თვეში

• 12 თვეში

• შემდეგ — წელიწადში ერთხელ

ანალიზები აკონტროლებს B12-ის, რკინის, კალციუმის, D ვიტამინის და სხვა პარამეტრებს.

7) ძილი და სტრესის მართვა

სტრესი და ცუდი ძილი პირდაპირ მოქმედებს ოპერაციის შედეგებზე.

რეკომენდაციები:

• 7–8 საათი ხარისხიანი ძილი

• სუნთქვითი ვარჯიშები

• მსუბუქი სიარული ძილის წინ

სხეულს სჭირდება აღდგენა — დაეხმარეთ მას.

დასკვნა

ბარიატრიის შემდეგ თქვენი სხეული ახალი წესებით მუშაობს. სწორი ყოველდღიური რუტინა დაგეხმარებათ გქონდეთ სტაბილური ენერგია, უსაფრთხო შედეგი და ჯანმრთელი ცხოვრება. ეს ჩვევები არ არის შეზღუდვა — ეს არის თქვენი ჯანმრთელობის საუკეთესო მხარდაჭერა.