GLP-1 თერაპიის დროს წონის კლება ბევრისთვის სწრაფი და ეფექტურია. მადა იკლებს, პორციები მცირდება და შედეგი მალევე ჩანს.
მაგრამ ხშირად უგულებელყოფილია ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი:
რა იკლებს რეალურად — მხოლოდ ცხიმი თუ კუნთიც?
როგორ იწვევს GLP-1 კუნთის დაკარგვას
GLP-1 პრეპარატები:
- ამცირებს მადას
- ანელებს საჭმლის მონელებას
- ხშირად ამცირებს ცილისადმი ინტერესს
აქრდან გმომდინარე ბევრი ადამიანი:
- ჭამს ძალიან მცირე რაოდენობით
- ვერ იტანს ხორცს ან მყარ საკვებს
- იღებს ნაკლებ ცილას, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება
როცა ცილის მიღება არასაკმარისია, ორგანიზმი ენერგიის მისაღებად იწყებს კუნთოვანი ქსოვილის დაშლას, არა მხოლოდ ცხიმის.
რატომ არის ეს პრობლემა:
კუნთი მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გარეგნობისთვის. ის:
- ინარჩუნებს მეტაბოლიზმს
- გვეხმარება ენერგიის შენარჩუნებაში
- იცავს წონის დაბრუნებისგან
ამიტომ GLP-1 პაციენტები ხშირად აღნიშნავენ:
- სისუსტეს
- დაღლილობას
- ფიზიკური ძალის შემცირებას
კვლევების მიხედვით, სწრაფი წონის კლებისას დაკლებული წონის 25–60% შეიძლება კუნთიდან მოდიოდეს, თუ ცილის მიღება დაბალია.
როგორ დავიცვათ კუნთი GLP-1-ზე
მიზანი არ არის მეტი ჭამა.
მიზანი არის სწორი კვება მცირე მოცულობით.
GLP-1 პაციენტებისთვის ხშირად ეფექტურია:
- ადვილად მოსანელებელი ცილა
- მცირე, მაგრამ ცილით მდიდარი ულუფები
დასკვნა
GLP-1-ზე წონის კლება არ უნდა ნიშნავდეს სისუსტეს.
სწორი მიდგომით შესაძლებელია ცხიმის დაკლება კუნთოვანი მასის კლების გარეშე.
ჯანსაღი შედეგი არის ის, როცა წონის კლება გაძლევს ენერგიას —
და არა მხოლოდ დაბალ რიცხვს სასწორზე.